jest na noc

czy moge dac ok 28 g tluszczy nasyconych na kolacje z bialkiem w postaci kielbasy ? wg moich obliczen wyszlo ze nasyconych i tak jest malo. obawiam sie jedynie przyrostu fatu , ale wiadomo zdrowie najwazniejsze , chodiz glownie o stan skory i libido. podobno tluszcz zwierzecy podnosi testosteron. kielbaska ma 28 g tluszczy + bialko. wrzucic na [...]

[...] sporadycznie, bazuj na rybach świeżych, najlepiej tłustych które dostarczą solidnej dawki omega-3 jak śledź, szprotki, pstrąg, łosoś dziki. Posiłek nr. 2 pod kątem odżywczym jest mega ubogi, spożywasz płatki z mlekiem i zajadasz wafle? pamiętaj również, że dieta ma sprawiać przyjemność - pod kątem smakowitości. W diecie masz za dużo tłuszczu, [...]

[...] 3 kaps na noc. Omega 3 wg potrzeb 3) Dieta Zbilansowana 1800DT/2200DNT. Zdrowa, nie przetworzona żywność. Proporcje BTW 1.8/1/reszta. Wszystko liczę mniej/więcej więc raz jest mniej a raz więcej. Od 16 tygodni ten rozkład działa, więc nic nie kombinuję. 4) Trening 4x w tygodniu siłownia po 1:20h w tym rozgrzewka 10min na bieżni 8 kmph oraz na [...]

1.Czytalem ostatnio, że nie wskazane jest łączenie serwatki i kazeiny w jednej odżywce, ponieważ kazeina zalega w żołądku dłużej i powoduję, że niewielka ilośc serwatki przedstaje się dalej do układu pokarmowego. Czy się z tym zgadzacie? Kilka odżywek prezentowanych w tym temacie to mieszaniny seratki i kazeiny, które mialy pochlebne rezenzje. [...]

Prawda jest taka ze którtkie cykle nie blokują za mocno . Ciekawy jaki efekt dało by branie nolvy na noc . Mozna było by spróbowac puzyc propionatu przez 2 tygodnie z jakimś blokerem konwersji do dht ..

a to luksus :) a mam jeszcze takie pytanko: czy na noc lepiej wypic litr mleka(ok 30g bialka) czy wypic dawke ostrowii w ktorej tez jest 30g bialka? z tego co wiem to kazeina w mleku jest niby lepsza na noc bo dluzej sie wchlania, a co wy o tym myslicie?

białka jest 2,2g, wegli 6g a jak z kalorycznością chleba razowego? de faco dla mnie to objetne jaki to chleb, grunt bym wiedział ile wazy jedna kromka i szło to policzyć.. 9, dla mnie carbo jest nie zbedne bo mam zajecia od 8do 11 bez przerwy. a tak moge coś lipnego bo lipnego ale wszamac.. potem mam godzine zajec i najczesciej przerw o 12 lub [...]

[...] Duża ilość aerobów i redukcja zaczynają być odczuwalne...wszystko męczy bardziej,na szczęście mam BCAA od Activlab,co mi w znaczący sposob poprawiło regenerację a to jest bardzo wazne przy 11/12 aero na tydzien i 5/6 siłówkach. Rotacja ww bez zmian: 100g/300g/200g tłuszcze przeważnie tylko na noc( nie wliczając tych zawartych w płatkach [...]

[...] noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie [...]

Zwróć uwage na izolat sojowy zawarty w provicie - on się wchłania bardzo wolno i dlatego Pan Ambroziak poleca go na noc. Dlatego stosuj lepiej na noc Provit aniżeli SP80 chociasz oficjalnie pisze że jest to typowe białko "na noc" Zmieniony przez - peter13 w dniu 2004-11-25 15:54:38

[...] z filtrem Vichy 50 ale musze znaleźć jakiś dobry krem na noc, bo teraz w te upały często przesiaduje nad woda a po powrocie mam strasznie wysuszona skóre!! ;/ i juz krem z filtrem nie pomaga. I jeszcze pytanie do panów co używacie po goleniu? Boje sie używac wód o goleniu bo jest duzo alkoholu a kremy typu nivea moga zatykac pory pozdrawaim

dzisiaj kolejny dzien 4 polknelam Izotek,zauwazylam ze bialasy po nasmarowaniu na noc neomecyna gasna polecam masc przepisala mi moja dermatolog jest nie droga 5 zl masc robiona

[...] rozciągania. Przed bieganiem wypij 0,5 litra jeżeli dasz radę + jakiś izotonik po treningu. Zinko Policzyło mi wszystkie treningi, mam jedną lukę 11 maja, ten trening jest w dniu 14 (sobota ) Program ześwirował... Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2011-05-13 20:29:29 AgaK Za***ista trasa Słabiutkiego gps-a masz w fonie, biegasz przez/po [...]

[...] witamina C, vitamin, czasem kofa przed treningiem: bcaa i czasem loader, agma, citrumal po treningu: lecuyna, l glutamina na noc: zma Nie ma pisać o samopoczuciu bo nie lubię się użalać :-D jest zerowe %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfb08d4620734c5badc7d4bf5b9367d8.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99966390ded34e069b180ff965992896.JPG

[...] - proszek zasadowy(mało warzyw), liver detox, probiotyki, wapń, bcaa po treningu, od listopada mono fitmax, może jakiś no booster kupię. trening - intuicyjne fbw do listopada, potem alri. Dziennik będę prowadził solidnie, do puki mi się nie znudzi, z resztą wiecie jak to ze mną jest. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-09-29 17:57:16

[...] gdybyś chociaż zajrzał do linku który ci podesłałem. Ale skoro ty wolisz nadal z uporem maniaka upierać sie przy swoim to życze ci powodzenia w zrzucaniu wagi. Twoja dieta jest w dwóch słowach do dup*** śniadanie - tam nie ma nawet 5 gram białka na które warto zwrócić uwagę śniadanie II - to nawet nie jest posiłek :)) obiad - tu rozumiem że [...]

Rano i po treningu Otóz rano kortyzol jest najwyzszy i to skutecznie osłabi , po treningu bowiem kortyzol jest niezbedny by ukazac organizmowi mikrouszkodzenia które bedzie naprawia a dzieje się to podczas treningu . Nigdy na noc bowiem w nocy uwalnia sie najwiecej kortyzolu , z tym ze on jest niezbedny do wykrywania zmian nowotworowych itd , a [...]

[...] wychodzi. Pomyślimy wspólnie. Czy ostatni posiłek to ma być potreningowy? Osobiście nie lubię rodzynek (i innych skompensowanych źródeł fuktozy) na noc - i tak bym nie jadła - ale czy to znaczy że zła dieta? Trener Cię widział, rozmawiał - powinien uwzględnić Twoje zwyczaje i po prostu to co lubisz. Moze to jest własnie to co lubisz na noc.

Czym to jest spowodowane ze od 2 tygodni bez przerwy mogę jeść???? Dieta jest a właściwie była, teraz co raz to ją łamie. Często nawpieprzam się na noc np chleba, ciasta ogólnie ssanie na węgle. Czym to jest spowodowane i jak radzić sobie z tym? Mam słabą wolę dodam. :)

1. Czy zastąpienie (jedzenie na zmianę) sera białego z orzechami na noc i jajecznicy z 4-5 jaj jest poprawne? 2. Czy ,,rozbicie" posiłku jedzonego o 12 w południe na 2 posiłki jedzone o 11 i 12 jest poprawne? (jak to się ma do rozbicia na 3,4 posiłki jedzone często?) Zmieniony przez - csc w dniu 2010-09-20 21:08:17